É assim que você resolve o problema da hipertensão em poucos dias!

A hipertensão é uma doença caracterizada por um elevação arterial, a organização mundial de saúde aconselha  que pessoas com valores superiores a 14/9 sejam devidamente tratadas, mas existe vários truques espertos que podem melhorar o problema, você pode até nem precisar de tomar medicamentos, ora vamos lá!;

Como tratar a hipertensão

Reduzir o sal: Uma redução da quantidade de sal ingerida diariamente ajuda a baixar o P.A.

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Para tornar a comida com um sabor mais agradável substitua o sal por ervas aromáticas que ainda trazem outros benefícios para a sua saúde..

Perder peso: Se tem peso superior ao que é aconselhado para a sua idade, se*o e estrutura física, deve tentar emagrecer comendo menos açúcar, gorduras e farináceos.

Exercício físico: O exercício físico (ginástica, corrida, jogos, bicicleta) ajudam a reduzir peso e a P.A.!

Bebidas alcoólicas:  O vinho e outras bebidas alcoólicas alteram a P.A.

 

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